Bei Rückenschmerzen soll man sich bewegen, aber warum eigentlich? Wenn doch gerade in diesem Moment das Laufen sich alles andere als gut anfühlt?
Dies möchte ich euch in meinem nächsten Blog genau erläutern, was wir durch die Bewegung unseren Rücken denn Gutes tun!
Rückenschmerzen gehören für viele Menschen zum Alltag – oft ausgelöst durch verspannte oder verkrampfte Muskulatur. Doch genau hier setzt die Lösung an: Bewegung! Warum? Weil sie die Grundlage dafür schafft, dass sich die Muskulatur entspannen und regenerieren kann.
Durch Bewegung lassen sich Fehlhaltungen korrigieren, die oft die Ursache für Rückenschmerzen sind , ein weiterer wichtiger Aspekt ist der Blutkreislauf, dieser wird angeregt, was die Muskulatur besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt. Gleichzeitig werden Stoffwechsel-Abfallprodukte abtransportiert, die sonst eine Übersäuerung und damit langfristige Schädigung der Muskeln verursachen könnten. Verklebte Faszien werden gelockert, auch für Bandscheiben ist Bewegung essenziell: Sie saugen sich wie kleine Schwämme mit Flüssigkeit voll, was die Wirbelsäule entlastet und Schmerzen lindert.
Fazit: Auch wenn es bei Rückenschmerzen oft schwerfällt, sich zu bewegen, ist Aktivität essenziell für die Genesung. Bewegung fördert die Durchblutung, stärkt die Muskulatur, schützt die Bandscheiben, verbessert die Haltung und lindert Schmerzen. Wichtig ist jedoch, auf den eigenen Körper zu hören und eine Balance zwischen Bewegung und Schonung zu finden. Mit der richtigen Bewegung kannst du nicht nur akute Rückenschmerzen lindern, sondern auch langfristig deinen Rücken gesund und stark halten. Dein Rücken wird es dir danken!
Ich hoffe, ich konnte euch ein besseres Verständnis für dieses Thema geben – und vielleicht sogar die Motivation, trotz Schmerzen aktiv zu bleiben. Euer Rücken wird es euch danken!
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